醫生回復區
2021-11-04 21:52:47 我要投訴
夏天想要瘦身，要管住嘴、邁開腿，首先要注意飲食，避免暴飲暴食，避免過度節食，平時要吃一些蔬菜、粗糧，少吃燒烤、啤酒、肥肉等食物，同時每天要進行足量的有氧運動。
2021-11-05 08:02:45 我要投訴
夏天可以采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動一小時。
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