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2021-11-04 20:22:10 我要投訴
首先減肥瘦身藥，調整飲食結構，要注意規律飲食，定時吃飯，這樣可以使饑餓感和飽腹感規律出現，可以避免，因為饑餓造成的暴飲暴食，另外要做到飲食有節制，每頓飯不要過飽，可以吃七分飽，避免油膩食物的攝入。可以適當的配合運動，減肥的效果會更佳
王麗 萍鄉市第二人民醫院 主治醫師
擅長: 擅長內分泌科常見疾病，比如甲狀腺疾病糖尿病，高脂血
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2021-11-04 22:53:13
總的來說就是早餐要吃得相對好一些，可以選擇一些優質蛋白飲食配合上，適量的主食也還可以配合上一定的高纖維素食物，如全麥面包2~3片，加上一個雞蛋或者一杯牛奶，再加上一樣青菜，通常就屬于標準的早餐模式了。而對于午餐而言，可以相對的吃得飽一些，午餐可以選擇一樣精瘦肉，一樣素菜，再加上米飯或者是面條等。而對于晚餐要注意，不要吃得太飽，否則極易導致難以消化出去，從而堆積在體內而導致肥胖
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