寶媽的飲食需要注意，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，魚蝦，雞蛋，瘦肉等等，一定要少吃一些辛辣刺激生冷寒涼的食物，都是有利于母乳健康的。
      

      你好，根據你所描述的這種情況，如果喂養需要喂養的時間有規律，媽媽要多吃一些新鮮的水果蔬菜，增加各種維生素的攝入，飲食上要多吃一些魚類瘦肉等還有鈣的攝入。要注意補充鈣，增加鐵的攝入。這樣才能夠打造母乳喂養，均衡飲食。