對于你的情況，考慮分析，便秘的患者可以按照藥物的說明的用藥量去進行使用，您的年齡已經是成人可以按照成人的用藥量去進行服用，而且便秘的患者平時一定要保持好的心態，要規律生活飲食，避免吃過油膩辛辣或者是容易產生脹氣的食物。
      

      通便靈膠囊的用法用量是口服，一次5～6粒，一日1次。服藥期間忌食生冷、辛辣油膩之物。服藥后癥狀無改善，或癥狀加重，或出現新的癥狀者，應立即停藥并到醫院就診。對通便靈膠囊過敏者禁用，過敏體質者慎用。通便靈膠囊性狀發生改變時禁止使用。如正在使用其他藥品，使用通便靈膠囊前請咨詢醫師或藥師。