對心血管有益的食物有：香菇中有能降低有害膽固醇的香菇素，對能夠有效地防止動脈粥樣硬化；黑木耳能夠降低血小板的聚集性，防止血栓的形成，降低血脂和膽固醇。花生中富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到維護心腦血管健康的作用。大蒜有一定的抗氧化、抗菌的作用。海生植物，能夠降脂和預防動脈粥樣硬化。紅酒能夠降低低密度脂蛋白的含量，有助于改善血管，減輕心肌肥大癥，并且還有抗衰老的作用。魚油可以預防冠心病、心肌梗死、心律失常、腦中風等疾病。奶制品可以幫助機體低與心血管疾病的發(fā)生。
      

      對心血管好的食物，要香菇，玉米山楂蘋果葡萄等等，多吃一些富含碘，精氨酸，葉酸的食物，以幾乎含維生素B，維生素C的食物像一些海帶，紫菜，葵花籽，菠菜，蘋果，香蕉，黑木耳，草莓等等。