如果你的頭發頭發比較嚴重的情況下，先建議你去檢查一下頭皮的毛囊有沒有出現毛囊的毛囊炎的癥狀導致的脫發，另外在平常的時候建議多吃一些黑芝麻核桃，這一類的食物可以幫助我們預防脫發。
      

      病情分析：
      根據你提供的病史分析，想要了解吃什么能預防禿頭，引起頭發脫落的原因很多，比如遺傳因素，油性皮膚，內分泌因素等。
      指導意見：
      建議飲食上多吃黑豆，芝麻，核桃，花生，堅果，雞蛋，魚類，瘦肉，新鮮綠色青菜和水果。少吃甜食，油炸油煎食品及辛辣性食物，注意休息，不要熬夜，洗頭的時候使用一些防脫的洗頭液。