你好，棗是一種很好的食品，有強筋壯骨、補血行氣以及養顏的作用，當然有一些人還是不要吃棗：1、有糖尿病的人建議不要吃棗，因為棗里面含有較多的糖分，容易引起血糖的波動；2、在月經期常常伴有腳腫或顏面腫的女性，在這個時候也不要吃棗；3、有風寒感冒的人在感冒期間也不要吃棗，會導致感冒加重
      

      血糖高的人不要多吃大棗，吃大棗多了會升高血糖，大棗含糖量比較高。此外，大棗含多種微量元素，礦物質，經常吃大棗有美容養顏的效果，大棗含鐵量比較高，能預防和緩解缺鐵性貧血。