產后抑郁想要恢復，首先需要有一個良好規律，是健康的生活習慣，身邊人需要適當的陪伴，支持，鼓勵，正確正面的引導，患者自身也需要有一些興趣愛好，分散轉移自身精力和注意力，多和周圍人有一些溝通交流，傾訴宣泄，必要時到精神心理科接受一些抗抑郁藥物治療。
      

      病情分析：
      非常的理解，目前你的這種狀況，因為這種一個年輕的女性，從懷孕生孩子體內內分泌狀況的一些紊亂，減少休息不好，就會產生一些抑郁的情緒
      指導意見：
      們自身要了解自身的這種生理變化和情緒變化的規律，家庭也有更多的讓其得到很好的休息，這樣才能夠慢慢的同時走出來，這是需要一個共同面對的過程。