經期保暖，避免受寒及經期感冒，經期禁止游泳、盆浴、冷水浴，保持陰道清潔，經期衛生，調治情志，保持精神舒暢，消除恐懼心理，如出現劇烈的痛經，應及時就醫
      

      指導意見：
      你好，痛經時要注意休息好，不能著涼，不能喝冷飲，不能吃辛辣和刺激性食物，不能做劇烈運動，做好腹部保暖，可以避免月經期肚子疼等癥狀和月經期血量增多的情況。并且要多喝熱湯類食物，加強營養，避免月經期身體出現不舒服的癥狀。
      

      病情分析：
      您好，痛經是月經期間子宮內膜分泌的前列腺素過高，引起子宮異常收縮產生的疼痛，另外，盆腔炎，子宮內膜異位癥等也會加重痛經的癥狀。
      指導意見：
      經期一定要注意保暖，不要接觸涼水，注意休息，不要熬夜，不要干重活，不要太勞累，飲食一定要清淡，溫熱，不要吃生冷，辛辣，刺激性食物，這些因素都會加重痛經的癥狀，經期不要同房自慰注意外陰衛生，保持外陰清潔，勤換洗內褲。
      
      以上是對“有時痛經要注意什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！