指導意見：
      你好，以前有沒有月經不調呢，一般月經不調主要考慮飲食減少，休息不好，壓力大，受寒等方面原因引起的，建議可以用點烏雞白鳳丸調理下月經，然后規律作息和飲食，不要壓力大，注意保暖，祝你健康！
      

      如果你患有了月經不調的情況應該注意休息，注意注意避免熬夜，一定要注意這種情況下平時不要吃寒涼刺激性的食物，有的時候月經不調可以口服一些藥物或者中藥調理，平時要保持良好的心態，有的時候由于一些寒涼刺激會造成一些淤血不同的。
      

      月經不調要飲食少熬夜，保證充足睡眠，避免過度勞累，多吃一些富含蛋白質豐富的食物，比如肉類，魚類，蛋類，奶類等，還要多吃新鮮的蔬菜和水果，也可以在醫生的指導下，口服一些調經的藥物治療。
      
      以上是對“得了月經不調注意什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！