你好。出現運動過度腿疼的這種情況可以適當的用溫水泡泡腳或者是用熱毛巾做做熱敷來進行緩解癥狀，還可能是出現了缺鈣的現象，應該及時的補鈣，可以進行局部的理療。
      

      主要是因為乳酸堆積導致的，運動量越大，乳酸就越多，屬于正常的生理現象。首先應注意休息，堅持使用熱水袋進行局部熱敷，也可使用活血化瘀的膏藥，都能有效的緩解癥狀
      

      運動過度以后的腿疼最可能的原因就是過度使用肌肉導致的肌肉或者韌帶拉傷。這種情況下可以做冰敷?；蛘呤窍壤渌?，是毛細血管收縮使訓練時造成的肌肉損傷，不會進一步擴大。出血。一般三天以后可以熱水熱浴洗浴?；蛘呤亲隼懑煙岱蟮?，還可以做飲食的調整。
      
      以上是對“運動過度腿疼怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！