產(chǎn)后抑郁癥往往表現(xiàn)為持續(xù)的情緒低落以及一些消極悲觀的想法，患者常常感受到找不到真實(shí)的自己，這方面主要是治療來進(jìn)行改善的，比如說認(rèn)知行為療法，精神動(dòng)力學(xué)療法等等
      

      產(chǎn)后抑郁癥是女性在產(chǎn)褥期比較常見的精神障礙或者是精神心理疾病。患者發(fā)病就可以發(fā)現(xiàn)自己的情緒的改變或者人格的異常，例如情緒不穩(wěn)定，情緒低落，少言少語少動(dòng)，主動(dòng)性變差，做事心有余而力不足。一般通過心理治療或者是抗抑郁藥物治療，情緒改善后，患者可以恢復(fù)正常，找回自信。
      

      病情分析：
      關(guān)于產(chǎn)后抑郁，主要是生產(chǎn)以后體內(nèi)激素水平發(fā)生了變化，由于機(jī)體需要有一個(gè)適應(yīng)的階段，在這個(gè)時(shí)期，往往產(chǎn)婦就會(huì)產(chǎn)生抑郁的癥狀。一般經(jīng)過三個(gè)月左右，抑郁癥狀就會(huì)逐漸減輕，不用特殊治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議要合理安排好產(chǎn)后的生活，做好產(chǎn)后的保健。做到統(tǒng)籌兼顧，注意勞逸結(jié)合。作為家人要給予理解、關(guān)心和陪伴，多與產(chǎn)婦聊天溝通互動(dòng)，才能開心快樂的度過這段非常時(shí)期。如果超過半年癥狀仍然不見緩解，要及時(shí)去精神專科醫(yī)院評(píng)估鑒別診斷，以便對(duì)癥治療。
      
      以上是對(duì)“產(chǎn)后抑郁癥如何找回自己”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！