通過跳繩一般可以減肥，也能起到瘦腿作用，在做跳繩之前先做做準備活動，跳繩以后也要做做腿部的拉伸，拉伸有利于肢體的塑形，要循序漸進，不要超負荷，根據身體的情況去調整運動量。
      

      你好，很高興回答你的問題，根據你的提問，跳繩可以減肥，也可以瘦腿，跳繩屬于有氧運動的一種，可以消耗大量的脂肪，達到瘦腰翹臀，降低食欲的作用，還可以訓練人的彈跳，速度，平衡，耐力，起到培養準確性，靈活性，協調性的功效。