CaiXB：你好!抑郁癥是一種常見的消極情緒反映應,表現為心境悲觀、態度冷漠、自身感覺不良、多自責、有自卑感，還有的失眠、食欲不振、體重減輕，甚至有自殺欲望和行為。產生抑郁癥的原因很多，一方面與易感素質有關，另一方面與外在誘因有關。抑郁癥是一種消極心境狀態，矯治策略主要是心理調節，一般不需吃藥。其矯治方法有：首先，要清楚是什么原因引起的。第二，改變自己。如果是因性格內向，則需增強活力，多與開朗的人交往，多參加體育活動；如是外因引起，你需改變認知，要看事物的積極面，凡事往好處想，給自己積極暗示。第三，多讀有益的書，多做有意義的自己感興趣的事。第四，有不良情緒時，要采取合理的方式發泄，不可壓抑，如哭出來，或寫筆記記下來，或找個合適的人傾述。第五，建立自信，多看自己的長處和優點，多發揮自己的長處和優點。經過一段時間，癥狀就會緩減的。最后，祝你早日擺脫困擾，茱你快樂！