病情分析：
      我想這種情況確實有一些抑郁情緒的存在，如果長時間的處于這種抑郁緊張的感覺，很有可能會影響到自己身體出現一些癥狀
      指導意見：
      首先影響的就是你自己的睡眠質量，經常睡眠質量不良，肯定會有一些脫發等表現，首先要改變自己不好的情緒，應該多想一些開心的事，盡量的能讓自己放松緩解緊張感和焦慮。遇事不要鉆牛角尖。
      

      病情分析：
      31歲女性，類似抑郁，希望能夠得到有效的建議，近期情緒不穩定，情緒低落，感覺身心疲憊，有失眠的情況，希望得到有效幫助
      指導意見：
      可以感受到你內心的疑惑，感受到你對美好生活的期待，依據你的描述遇到這樣的情況首先要盡早盡快的到公立正規的精神科接受診療，獲得藥物的支持其次，在遵醫囑服用藥物的前提下，接受系統的心理輔導訓練
      

      病情分析：
      根據你所說的，這種情況有一定的抑郁傾向，這與你的性格因素，環境影響，精神壓力過大等都有一定的關系。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你就診于正規醫院的心理門診，做個檢查，確診病情后對癥接受治療。另外，平時要多想一想事情積極樂觀的一面，多跟周圍的親人或者朋友聊聊天來幫助緩解壓力，解決問題，也可以做一些適度的體育鍛煉，或者做些能夠讓自己輕松愉快的事情來幫助調整情緒。
      
      以上是對“疑似抑郁，希望能得到專業的建議”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！