母乳的營養與母親的飲食有關，在哺乳期的寶媽也應該清淡飲食，均衡營養，多食含蛋白質豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，忌食辛辣，油膩，刺激性食物。同時保持良好的心情，這樣的母乳營養價值高，寶寶吃了也會更健康的生長發育。
      

      母乳的營養與母親的飲食結構有一定的關系，哺乳期母親應該是多進食營養豐富的食物，包括動物性食物，高蛋白食物，但也要營養均衡，肉，蛋奶，豆制品，蔬菜，水果要均衡搭配。