紫色的水果適當的多吃，對身體的好處是很多的，比如我們說的藍莓，還有一些紫色的蔬菜，比如紫薯，紫甘藍等。這些食物都富含花青素，花青素對我們的視網膜有很好的營養作用，對視力有保護作用。
      

      適當的吃一些紫色水果，可以補充體內所需的微量元素及維生素的，對身體有一定好處，建議在日常的生活當中，可以適當的吃一些葡萄等紫色的水果，也要保持良好的生活習慣，規律作息不熬夜，才能保持良好的體質！