便秘是指排便次數減少，每周排便少于3次，糞便干硬、糞便量減少及排便困難等癥狀。建議平時多吃新鮮水果蔬菜，多喝水，多運動，避免久坐！有便意及時排便！

      你好，正常情況下應該每天都有排便，超過三天不排便考慮是有便秘的，如果平時合并有脾胃虛弱消化不良的情況，建議在飲食上要注意少吃多餐。多喝溫開水，適當加強運動，促進腸道蠕動有助于排便。
      

      病情分析：
      便秘是指排便次數減少或糞便排出困難，可以伴有腹脹、腹痛、會陰墜脹、心情煩躁等。正常排便的頻率是每日1、2次或每周3次，排便順利，無痛苦，大便為成形軟便，不需用瀉劑。
      指導意見：
      便秘的原因很多，平時要吃一些清淡易消化的飲食，不要暴飲暴食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如芹菜，韭菜，獼猴桃，橙子之類的。吃一些含膳食纖維豐富的食物，不要吃過于精細的主食，經常吃一些粗糧，可以促進腸蠕動，緩解大便干燥的癥狀。平時可以多喝白開水，補充腸道內所需的水分，適當的進行一些體育鍛煉。
      以上是對“什么情況才是真正的便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！