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2021-10-15 22:22:44 我要投訴
減少熱量攝入，增加鍛煉，避免高熱量飲食，三餐量化，可以做仰臥起坐，每天50次左右。如果比較著急也可以注射瘦腿針或是鍛煉身體，將肌肉和神經之間的傳導阻斷，使肌肉處于萎縮狀態達到快速瘦腿的效果。
徐萌 濱州市中心醫院 主治醫師
擅長: 肝膽胰外科疾病如膽道結石、肝臟腫瘤、膽道腫瘤、胰腺
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2021-10-15 22:06:26
首先在晚上睡覺躺床上的時候做騎自行車的動作，這個動作很簡單，就是陽面躺在床上，然后雙腳抬起來，像平時騎自行車一樣，空中進行東拓這樣的動作，每天做三組，每組100次，每次兩條腿蹬踏，一次為計量這樣的動作，堅持一年下來，就會有很好的瘦大腿的效果。
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