保健品對于失眠有緩解作用。失眠是多種原因造成的，建議首先要找到病因，然后對癥治療。平時要養成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況敘述來看，如果只是由于睡眠不好，不建議您自行服用藥物，以免對身心造成影響，最好要找到問題的根源，對癥解決
      指導意見：
      建議調整睡眠質量，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓練的方式來提高，避免精神壓力過大，同時，在家人的陪同下，到正規的醫院檢查一下，按結果來對癥服藥治療，千萬不要自行服藥解決問題，白天也不要給自己太大的壓力，適當的進行戶外活動，勞逸結合
      

      病情分析：
      你好，睡眠不好的原因比較多，有生理性的也有心理原因引起的。對于這種情況的治療，主要首先要去除誘因，單純的服用保健品是效果不好的。
      指導意見：
      保健品作為輔助治療是可以的，可以選用一些舒緩情緒，鎮靜安眠的。如可以選一些含有褪黑素的保健品。平時也可以通過食療進行調節如可以用蓮子，桂圓等泡茶，煮粥。睡前喝一杯熱牛奶，泡泡腳，都有助于睡眠。
      
      以上是對“睡眠不好吃什么保健品？怎樣提高睡眠質量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！