你好，出現你所描述的癥狀，考慮是神經性的建議應該去神經內科檢查一下，最好去做一下腦CT，同時監測血壓，建議平時可以多吃一些含B族維生素多的食物，有營養和調節神經的功效，能幫助改善癥狀，同時可以去針灸科結合針灸治療，一定要保證休息，避免疲勞。保證血壓正常，盡量吃一些高維生素和蛋白質的食物。

      出現有頭疼的這種情況，你還是應該要注意盡量是要有規律的生活飲食調理控制病情的癥狀，但是如果出現有一陣累的這個頭疼的話，你需要做一個頭部CT檢查來明確一下，引起這種情況的具體原因，之后再采取相應的藥物治療。

      根據您說的這種情況，有可能是因為精神緊張，壓力太大，或者頭皮末梢神經疼痛引起的，患者在頭痛的時候一定要好好休息，而且還需要選擇安靜的環境，患者要及時去醫院檢查一下病因，在醫生的指導下口服一些神經痛的藥物，比如甲鈷胺進行緩解。
      
      以上是對“頭皮疼，疼了很長時間了.”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！