網球肘主要是怕過度的屈曲和旋轉肘關節的動作。這些動作會過度地牽拉局部的肌腱，導致局部的水腫和疼痛加重，不利于網球肘的恢復，比如過度地打羽毛球、網球或者長時間地提重物，會加重肘關節的疼痛影響恢復。出現網球肘以后主要是以休息為主，可以進行適當地按摩，做一下局部的熱敷和理療來改善局部的血液循環。平時也要多注意保暖，避免受涼。疼痛明顯的，可以口服一些非甾體的止痛藥；也可以采取局部的超短波或者紅外線的照射，可以有效地改善血液循環，促進炎癥和水腫的吸收。如果網球肘反復發作影響了肘關節的正常活動，可以由專業的醫生采取微創手術進行治療，可以起到較好的效果。
      

      網球肘是怕活動肘關節的。只要不進行肘關節屈曲和旋轉活動就可以，平時可以做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛促進恢復的，一天三次一次三十分鐘連續兩周。避免著涼。