出現腸胃不舒服，飲食一定要有規律，不要選擇辛辣刺激性的食物，可以多吃一些蔬菜，像大白菜，小白菜，菠菜，油菜等一些食物，盡量不要吃油炸食品和生冷刺激性的食物。每天吃飯要規律，避免暴飲暴食。
      

      在平時日常生活中腸胃不適的話在飲食方面最好是以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量不要經常吃過于油膩的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝濃茶濃咖啡，不要吃海鮮類的食物。
      

      病情分析：針對腸胃不適的情況，可以吃促進消化和養胃的食物，比如牛奶，牛奶的營養價值比較高，滿足人體所需的鈣元素。也可以喝粥，可以煮五谷雜糧粥，有利于消化的同時還可以養胃，比較適合腸胃不舒服的人群。
      
      以上是對“腸胃不適什么飲食好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你描述的這個情況，如果本身有腸胃不好的話，那么這種情況我覺得你最好還是能夠去醫院的消化內科，讓醫生給看一下這種情況，最主要的是要控制自己的飲食清淡一些，最好不要吃太多油膩和辛辣刺激的食物，可以喝點米粥，這些養胃的食物
      

      胃不舒服在飲食上可以適當的喝點粥類食物，或者是吃點軟爛的面條都是比較好消化的，一般不會加重腸胃消化負擔，如果經常的不舒服，建議檢查一下腸胃，可以結合腸胃鏡檢查進行診斷，可以通過藥物進行調整。