病情分析：
      這種情況是一種比較嚴重的抑郁情緒發作的表現，長時間的處于這種抑郁狀態，就要注意自我的調節，必要的時候是需要到醫院就診的。
      指導意見：
      平時還是要注意調節好自己的情緒，多想一些開心的事，更要注意自己的情緒調節，緩解緊張和焦慮感。必要時應該按照醫生的指導，選擇合適的抗抑郁藥物進行服用。
      

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮壓抑痛苦。你目前總是睡不好覺。而且說話也喘不上來氣，心臟也感覺不舒服，這更多的是由于情緒，導致的軀體不適而且你還有自殘的行為，說明您的情緒非常的低落
      指導意見：
      初步認為你目前處于焦慮抑郁狀態，你目前這種狀況非常的危險，建議最好讓家人帶你去當地正規精神專科醫院的精神心理科找醫生系統檢查治療