平時要經常聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠，轉移自己的注意力，不要將所有的精神狀態都放在孩子和抑郁上。多做一些自己喜歡的事情，分散自己的注意力，自我調整。
      

      病情分析：
      月子期間，有產后抑郁癥狀，容易出現情緒之路，對生活與未來是去希望，悲觀消極，有自我評價過低，嚴重時有自殘自殺念頭與行為等等表現。
      指導意見：
      癥狀嚴重影響正常生活狀態，對哺乳期不建議服用精神類藥物，最好就是找心理老師做相應的輔導，謝謝與家人之間重新建立信任，學習更多的理解和包容，消除抱怨敵意。