如果過量的食用蔬菜也不利于身體的成長,如菠菜,芹菜,番茄等含有較多的草酸與其他食物中的鈣結合,容易形成草酸鈣結石。如果大量食用蔬菜減少或禁止肉類,魚類不但影響機體攝取和吸收必需的脂肪酸,優質蛋白會造成營養不良的現象。
過多的食用蔬菜不利于身體的成長,菠菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸,與其他食物中的鈣結合,容易形成草酸鈣結石,這是易患結石病的原因之一。懷孕的婦女和生長發育期的兒童、青少年,大量攝入蔬菜會阻礙體內鈣、鋅吸收,影響孩子智力發育和骨骼生長。大部分蔬菜是堿性食品,對于已患有磷酸鈣結石的病人,日常吃大量堿性食物可使結石增多,且不易排出體外。粗纖維含量高的蔬菜,如芹菜、春筍等,大量進食后很難消化。
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