要想做到寶寶不長胎記，不是個人所能做到的。胎記的形成，有很多先天的因素。遺傳的因素。比如胎兒的黑色素細胞過于集中過于多在胚胎形成過程中積聚于表皮。孕期多吃蔬菜，多吃含有微量硒的食物。可在一定程度上減少嬰兒出現胎記的概率。
      

      在孕期做各種養護，可以在一定程度上預防寶寶胎記的出現，比如進行適當的運動可以促進體內的血液循環；少吃生冷刺激的食物，從冰箱里拿出來的食物不要立即吃，而是放到常溫后再食用；多吃一些新鮮的水果和蔬菜，如西紅柿、胡蘿卜、葡萄等；不要吃的太油膩，建議少鹽、少糖；避免接觸化學物品。
      

      孕期沒有辦法避免長胎記。
      胎記的形成跟體內色素細胞的異常聚集，或者是血管的異常有一定的關系。這種色素的異常或者是血管的異常，跟懷孕本身沒有明顯的直接的關系。
      但是出于常規的健康考慮，孕期也應該注意保證足夠的維生素，礦物質以及蛋白質的攝入，休息好，避免情緒焦慮。這樣總體來而言有利于胎兒的健康，但是這些并不能保證胎兒不出現胎記。以上健康科普知識僅供參考，必要時請到醫院就診，以便及時檢查及治療。
      
      以上是對“孕期如何做到寶寶不上胎記”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，胎記的產生和遺傳因素，環境因素，飲食因素，以及孕期時的心情都有一定的關系。胎記沒有辦法直接預防，可以通過以下幾方面來間接的預防。第一孕期少吃刺激性和含激素比較高的食物。第二，孕期要保持平和的心態，避免情緒激烈的起伏。第三，避免碰撞等，以免引發血管性胎記的產生。