加快節奏的工作和生活使人們很容易出現疲勞現象，緩解疲勞最佳的方法首先是睡眠，睡眠是消除疲勞，恢復體力的最好方式，第二當你感覺非常疲勞的時候，可以放聲大笑，放聲大笑，可以全身帶動80多塊肌肉一起活動，并且會釋放感到幸福的激素，三做眼保健操，多揉搓雙耳，或者多聽一聽，放松的音樂，也可以做一些冥想，來達到緩解疲勞的作用。
      

      白領平時要注意飲食，全面營養，也可以多做一下擴胸運動來緩解肌肉的疲勞，平時不要經常坐著，適當的活動一下，做一下深呼吸，緩解自己的情緒，不要總是處于注意力高度集中和緊張的狀態下，也可以經常的按摩頭頸部緩解疲勞