濕氣太重的人可以通過拔罐、針灸的方法達到減肥的作用，同時也要注意飲食，可以吃一些祛濕的食物，比如薏米，還要保證足量的有氧運動，保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于體重下降。
      

      指導意見：
      對于濕氣重肥胖者，減肥要多參加體育鍛煉，如游泳、打網球、打排球、乒乓球、跳廣場舞、跑步。通過這些運動促進代謝，消耗機體內脂肪，出汗多可以排濕減肥。
      當然還需要飲食結構合理調整，在滿足機體需要的營養物質前提下，盡量的不要吃熱量高的食物，如動物的肥肉、內臟、油炸食品、甜點、奶油、巧克力等。