夏天天氣比較炎熱，主要就是選擇多吃一些流質的食物，一方面可以起到解暑的作用，同時還可以起到增加飽腹感，同時還會減少一些其他食物的攝入，有利于達到減肥的效果，比方說多吃一些西瓜，多喝一些綠豆湯，也可以起到燃脂的作用。同時也要注意，盡量不要吃熱量高的食物，不要吃一些酸辣刺激性的食物，配合適當的活動鍛煉，可以經常進行游泳，有利于促進脂肪的燃燒，同時還有一定作用
      

      夏天比較炎熱的話，可以在家進行減肥，比如說你首先應該控制好自己的飲食，多吃蔬菜和一些應季的水果，少吃一些主食，然后的話可以在家里跟著keep做一些有氧健身操或者開合跳，高抬腿等等增加身體代謝消耗，同時要多喝白開水，防止脫水。