在平時吃的核桃,榛子,栗子都是屬于堅果類的食品。堅果類的食品大多數都是屬于果實的種子,所以含有油脂比較多,具有一定的通便作用,而且這類食物大多數都具有補腦健腦的功效。
堅果類食品有核桃、杏仁、開心果、花生、松子、榛子、白果、碧根果、蓮子等。堅果是閉果的一個分類,果皮堅硬,內含1粒或者多粒種子。如板栗、杏仁等的果實。堅果是植物的精華部分
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