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男人虛胖的人怎么減肥

保密 | 0個月 2021-10-01 23:03:57 1人回復來自

健康咨詢描述：男人虛胖的人怎么減肥

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劉昳西安交通大學第一附屬醫院主任醫師擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網友：98

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2022-11-02 23:29:35 我要投訴

男性虛胖一般就是。運動量不足再加上甜食飲料吃的太多，或者是喝酒喝的太多，造成的脂肪堆積，所以想減肥的話，首先要從飲食上嚴格控制，也就是多吃蔬菜，多吃優質蛋白，少吃主食，不喝酒吃甜食，不喝飲料。最后每天要保證30~60分鐘的中等強度的運動量，才能有比較好的減重效果。

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