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高強度運動后心率和血壓多久恢復？

男 | 24歲 懸賞3個健康幣 2021-10-01 15:51:08 1人回復 來自

健康咨詢描述： 剛做了十幾分鐘高強度運動，平時很少做。運動完坐著歇息心率120多，出了汗臉燙手熱。有點心慌，血壓143/90。平時心率在80左右，血壓119/77。很久沒做劇烈運動了，這些做完心跳的很快，請問多久恢復。可以做深呼吸舒緩么？

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盧建敏
盧建敏 河南省人民醫院   主任醫師 擅長: 心絞痛，心臟血管狹窄，冠心病，高血壓病，早搏，心房
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2023-01-02 08:56:12 我要投訴

      人體在運動后，其交感神經會興奮，以及身體的和肺部的功能會得到明顯的提升及心率會加快，心臟的供血會明顯的增加，肺部的呼吸節奏會加強，身體的氧氣消耗會過多等等一系列因素而引起心跳加快，呼吸加速血壓有相對性的身高的情況，至于多長時間能夠恢復，要依據您身體的恢復能力以及當前運動的強度及自身的高度緊張等等一系列的關系有影響，多數情況下休息后15~20分鐘左右即可平穩
      

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