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21天減肥法有危害嗎

保密 | 0個月 2021-10-01 10:08:35 2人回復來自

健康咨詢描述： 21天減肥法有危害嗎

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21天減肥法主要是通過節食的方法進行改善，長時間下去身體可能會出現一些營養不良。想要減肥，還需要通過科學的方式進行飲食。可以少食多餐減肥。

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2021-10-01 10:42:51

減肥是需要長期的堅持的，通過其他任何的短期的服藥或者是其他的方法減肥都是不科學的，很容易反彈，建議鑒別，堅持科學的減肥方法，首先不要暴飲暴食，調整飲食結構，不要吃一些高脂肪高熱量的食物，以五谷雜糧為主食，多吃蔬菜和水果，另外要堅持體育鍛煉。