春困除了要早睡早起，多做戶外運動，平時也可以通過飲食進行調理，可以吃一些香蕉，香蕉含有碳水化合物以及鉀，能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，也可以吃一些草莓，草莓里面有維生素c，還有金槍魚，麥片，豆類，菠菜，酸奶等等。
      

      你好，春季里飲食宜清淡，少吃甜食、肥膩和難消化的食物，常吃水果和飲果汁，適量吃一些韭菜、蒜苗等，都有助于消除“春困”。另外，多喝些清淡的香茶也能醒腦助神。那么，食用哪些食材可以幫助我們抗疲勞呢？最簡單的還是多喝水，少喝碳酸飲料，尤其是堿性水，有助于肝臟和腸道的解毒。