敷的厚度要以看不到皮膚顏色才夠，避開痘痘處邊緣0.5cm，免得發炎受傷。讓吸油面紙服貼在T膜上，幫助拔除。撕下來的時候要由下往上輕輕撕，不要太用力免得傷皮膚。在熱敷后加上化妝水濕敷，讓鼻頭粉刺都浮出來。粉刺專用棒的小小圓型凹槽很好推，能夠輕松除掉白頭。不要用力戳，平貼肌膚后順著鼻翼向上推出白頭。只有冒出一點點的白頭準備尖勾鑷子就能輕松拔出。
      

      這種情況其實和面部出現這種變化沒有關系的，個人建議患者治療上，首先需要在醫生的指導下改善內分泌條件，注意保證充足的睡眠，不要熬夜，不要吃一些辛辣刺激性的食物，也要注意堅持適當的運動，同時面部可以外用克林霉素凝膠。