給身體補充蛋白質，您可以吃點瘦肉，喝點牛奶，吃點雞蛋，里面的優質蛋白含量是比較豐富的，可以給身體補充營養增強身體體質，營養搭配要均衡一些。
      

      吃什么能給身體補充蛋白，蛋白有粗蛋白和精蛋白，我們平常食物里面都是含有蛋白質的，一般谷物里面含的是粗蛋白，那么，如果想吃精蛋白，主要是肉蛋奶，例如牛肉，羊肉里面含的精蛋白都比較高。