指導(dǎo)意見：
      您好！孕期保健要求，在懷孕16周以后，不管是否缺鈣，鐵，都需要補(bǔ)充鈣劑和鐵劑。孕中晚期的孕媽每天需要增加200mg鈣的攝入，最好的補(bǔ)充方式是牛奶，每天500ml的牛奶可以基本滿足孕媽的鈣需求，同時(shí)也能提供優(yōu)質(zhì)蛋白和其他一些礦物質(zhì)。另外，其他奶制品、小蝦皮、豆類和豆制品、芝麻等也可提供一些鈣元素。
      

      你好，懷孕以后飲食習(xí)慣可能會(huì)出現(xiàn)改變，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，隨著月份增加，可能會(huì)出現(xiàn)缺鈣，缺鋅，缺鐵等情況。如果平時(shí)營(yíng)養(yǎng)攝入不足，懷孕期間可以一直補(bǔ)充，比如葉酸，鈣，鋅等。如果貧血，還需要適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑。