減肥的調整一般要積極的進行綜合調整，比如說要首先飲食方面，要注意避免吃油甘厚膩的食物，再有就是吃飯不過飽，三餐之外不吃零食，同時要積極的進行體育鍛煉，要想減肥其實不難，就是少食肉多吃蔬菜和雜糧，保持身體能量需求的平衡，自然就不會有贅肉了。用傳統的良好習慣進行減肥，首先制定一個工作作息養成計劃并認真執行，再做適量的運動。
      

      指導意見：
      減肥需要行為、飲食、運動綜合治療，必要時輔以藥物或手術治療，需要持之以恒。采取健康的生活方式，改變飲食和運動習慣，自覺長期堅持。節假日杜絕暴飲暴食，在學校可以每天堅持晨練，最好有朋友一起鍛煉，互相監督，下課后不要常待在宿舍，應積極參加學校各種活動。