早餐是為機體一整天提供的能量，需要優質的、營養豐富的早餐，可以粗細搭配，推薦吃一些雜糧粥，同時要注意奶類，蛋類，水果的攝入，可以適量的加一些堅果等。
      

      早餐是非常重要的，在早餐方面飲食要搭配營養均衡一些，比如粗糧谷物或者是瘦肉，牛奶，雞蛋蔬菜水果，這些食物要搭配著吃，要營養全面一些，這樣可以更好的給身體補充營養。