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饒超峰 鷹潭市人民醫院 主治醫師
擅長: 擅長內分泌科常見病和多發病診治，對糖尿病及甲狀腺疾
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2021-09-26 20:57:23
跑步機減肥，每天跑30到40分鐘就能達到減肥的效果。因為要想消耗體內的脂肪，就要用中等強度的運動量跑才可以，所以男性最好每小時6.5公里，女性最好每小時5.5公里。
2021-09-27 07:40:53 我要投訴
跑步機減肥就是不用去健身房或者外出跑步，可以在家減肥的一種方式，在跑步機上原地踏步跑就能起到減肥效果了。每天堅持跑40-60分鐘，跑完拍打腿部放松，結合喝桑葉荷葉茶，荷葉茶能刮油減肥、消除水腫，運動和喝茶結合能夠幫助減肥效果更明顯。
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