指導意見：
      減肥絕非朝夕之功就可以做到的。少吃肥肉。少吃含脂肪高的豬肉，適當吃蛋白質較高而脂肪較少的禽類和魚肉。多喝水，少喝碳酸飲料。起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，遠離各種酒類。堅持天天運動。
      

      你好，您的問題是這樣的，根據您的描述，男性該怎樣減肥？減輕體重，需要控制飲食的，適量運動的。少吃含脂肪類高的食物的，少吃甜食的，少吃糖油面，混合性食物的如油條，油餅，油炸糕，月餅等。餐后適量運動的，盡量避免久坐的，隔在餐后一小時做些快走，慢跑，游泳打球的運動的，運動有利于消耗過剩的熱量的，有利于體重的控制的。
      

      想要減肥的人士，最主要是要控制好每天的飲食總量，每餐吃到七八分飽為止，避免暴飲暴食，同時每天一定要堅持運動鍛煉，有氧運動一定要堅持一個小時左右的運動量，這樣才能夠通過運動消耗身體的熱量，消耗脂肪，有效減肥。
      
      以上是對“男性到底應該怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！