是生長發育的關鍵時期，在保證身體最低營養需求的情況下適當控制能量的攝入，少吃零食及油炸食品，多喝水，多吃蔬菜水果，主食少吃點，課外時間對進行運動，運動能消耗能量，每天能達到運動半小時以上最好，堅持下去，就能達到一定的減肥效果
      

      指導意見：
      16歲的女生一般是不可以減肥節食的，在這個年齡段屬于生長發育的年齡，若是節食減肥可能會造成內分泌失調，還有可能會影響到身體的生長發育，若是身體比較肥胖的話，可以通過多做運動鍛煉的方法控制體重，同時也要注意合理的安排飲食，盡量避免攝入過多的熱量以及脂肪。