酸奶的熱量相對(duì)純牛奶要少,在減肥期間可以選擇在上午9點(diǎn)左右、下午4點(diǎn)左右、正餐前時(shí)間喝適量酸奶以增加飽腹感,，可以將酸奶與水果拌起來(lái)做成沙拉。酸奶的選擇上面建議選擇低糖避免選擇錯(cuò)誤,購(gòu)買了酸奶飲品,同時(shí)飲食上注意搭配高蛋白、低油脂
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      。促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘，達(dá)到一定的清腸減肥效果。酸奶清腸減肥法是一天之內(nèi)喝八盒酸奶，每盒125ML。在進(jìn)行酸奶清腸減肥期間不能吃任何食物，但可以喝水。