其他類似問題
醫生回復區
2021-09-23 21:39:22 我要投訴
指導意見：
減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。
2021-09-23 23:03:18 我要投訴
指導意見：
根據你的描述，這是和個人體質有關系鑒于你目前的情況，建議你早晨，中午正常飲食，晚上只吃蔬菜水果，不吃主食，另外晚上八點以后只喝白開水，最好再配合一些運動，比如跑步，游泳效果會更好些，祝你早日愿望成真！！
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
