適合男生的健身房有氧運動有動感單車和跑步機，如果只想減肥那不要做器械，專心有氧運動。每次要超過30分鐘，時間越長越好。時間越長消耗的卡路里越多。但是你努力做好這塊是不夠的，最重要的是管住你的嘴，特別是夜宵絕對要戒掉。吃飯7分飽，不吃零食。
      

      健身房是不錯的健身瘦身場所。很多減肥人士選擇在這里進行運動減肥，在減肥的過程中一定要控制好自己的飲食總量，避免暴飲暴食，每天運動量一定要堅持一個小時左右，這樣才能夠達到消耗熱量，消耗脂肪，達到減肥瘦身的效果。