你好，吃含有維生素C和維生素E的食物美白效果是最快的。在日常生活中比較常見的有葡萄、獼猴桃、火龍果、西紅柿、黃瓜、哈密瓜、西瓜等蔬菜、水果，這類的食物攝入體內之后，可以有效的起到抗氧化的作用，可以抑制皮膚色素細胞的增殖和擴大，能夠達到美白的效果。平時還可以多吃一些帶魚、螃蟹、海帶、生蠔等食物，這些水中的食物中含有大量的維生素E，不但可以美白皮膚，還可以增加皮膚的水合度，能夠調節體內的激素分泌，可以增強人體的免疫力。但是需要注意，本身有過敏性疾病的人群不建議吃這種海鮮，防止造成過敏癥狀反復發作，不利于身體健康。
      

      通過飲食美白效果緩慢，可以打美白針，美白針有美白祛斑作用。美白針能夠快速分解人體的黑色素、黃色素，阻止黑色素的形成，促進新陳代謝，達到全身美白的效果。美白針里面含有多種對人體健康的復合成分，能迅速扭轉病態功能細胞的早衰老化，抑制細胞氧化，阻止黑色素生成，促進新陳代謝，有效減弱和祛除色斑，快速分解肌膚的黑色素。所以說，它可以達到全身的美白的效果，達到強身健體的功效。建議到正規的醫院咨詢，平時可以多敷一些面膜，外出的話注意涂抹防曬霜、帶好遮陽帽等，多吃新鮮蔬菜水果。