緊張性頭痛是屬于一種常見的原發性頭痛，具體表現為頭痛、肌肉緊張、失眠等癥狀，病的起病緩慢，逐漸加重，可持續數日或數年。日常是以藥物治療和物理治療為主的。
      

      緊張性頭痛是由于長期焦慮或抑郁伴隨著精神緊張所導致的，雖然不是不治之癥，但也給我們正常的生活帶來了很多痛苦，嚴重的時候我們會感覺到頭暈，休息或坐在昏暗的房間里，閉上眼睛，盡量放松你的背部，頸部和肩膀，這樣可以盡量緩解緊張性頭痛。
      

      緊張性頭痛大部分和心理因素比如心煩，焦慮，休息不好有關系，所以要避免緊張性頭痛，首先從心理因素這方面入手。必要的時候，可以口服一些調節神經的藥物以及止痛的藥物來對癥治療。
      
      以上是對“怎么不緊張性頭痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！