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醫生回復區
2021-09-19 11:35:18 我要投訴
如果你想減肥的情況主要是控制運動，多鍛煉然后才能達到減肥，并不是你想蹲下蹲的要控制飲食量，如果你吃過多的食物產生過剩的能量，肯定是你通過運動減肥也沒有效果，少吃一些食物產生能量比較少，然后通過運動就能夠達到減肥了
2021-09-19 13:33:00 我要投訴
指導意見：
上下蹲減肥，應把腳張開與肩同寬，挺直背脊站立，一面吸氣一面彎曲兩邊的股關節和膝蓋，慢慢蹲下來，此時注意膝蓋方向要和腳尖一致，蹲至大腿和地板呈平行時，再一面吐氣一面慢慢恢復原來的站立姿勢。重復10次。
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