對于關節炎的患者可以適當的進行運動，能夠幫助關節炎的恢復，患者盡量做一些非負重的活動，和增強關節周圍肌肉功能的活動，比如能提高關節穩定性耐受的抗阻運動，比如騎自行車，游泳等運動。
      

      關節炎疼痛急性期是不建議進行關節劇烈運動的，應該注意休息，避免關節的勞損，想運動的話，可以練習直腿抬高訓練，避免磨損關節，平時注意關節保暖，避免著涼，急性期疼痛明顯可以口服非甾體抗炎藥
      

      關節炎患者可以適當的進行運動。但是不能夠進行關節負重活動。比如可以適當的進行散步，游泳，打太極拳等運動。避免劇烈的運動。注意勞逸結合，要注意關節保暖，避免受涼。
      
      以上是對“關節炎如何科學的運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！